Gatteo a Mare 2019

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Ostersonntag.Auch in diesem Jahr befindet sich der RSC Phönix Ehingen in Gatteo a Mare zum österlichen Trainingslager.

Hans, Jochen und Werner in action.

Während die einen noch schwitzen…….

Haben andere das Ziel schon erreicht.

Joshi am Ziel

Bei strahlendem Sonnenschein konnten wir die Umgebung genießen und so mancher in der Gruppe hatte das Gefühl „daheim“ zu sehen.

Könnt ihr ihn auch sehen…….den Bussen!!

Blick auf den Bussen

Trainingszeiten

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Unser Training

Bei unserem Training besteht für alle Teilnehmer Helmpflicht.
Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen.

Die Trainingszeiten findet Ihr rechts.

Wir treffen uns bei trockenem Wetter auf dem Marktplatz in Ehingen zu den neben stehenden Zeiten. Je nach Beteiligung fahren wir in drei Leistungsgruppen aus.

Gruppe 1 mit ca. 20-24 km/h
Gruppe 2 mit ca. 25-28 km/h
Gruppe 3 > 30 km/h

Vom Trecking- bis zum Rennrad ist jedes Rad willkommen.

Wintertraining

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Spinning 2018 / 2019

Die Sommersaison ist vorbei…..es lebe die Vor-Sommer-Saison!!

Wie jedes Jahr beendet die Sommerzeit auch unsere Trainingsausfahrten.

Ab 06.November findet wieder unser Wintertraining im Fitness Studio Life Sports Club in Ehingen statt

Termine stehen auf der rechten Seite.

Alpentour 2018 – Etappe 7

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Etappe 7

Geschafft !

1900 hm, 132 km, maximale Höhe 1788.

Nach flotter Anfahrt, 40 km, Rückenwind und einem schönen Stück bergab, ging es hoch zum heutigen „Highlight“, dem Sölkpass. Wie gewohnt 950 hm verteilt auf gut 13 km.

Zunächst moderat steigend, präsentierte sich unser letzter ernsthafter Anstieg, auf den letzten 500 hm, als echter Mörder Pass.

Anfahrt zum Sölkpass

Moderater Teil

Einzig die wunderbare Landschaft, keine Skipiste, keine sonstige Infrastruktur, entschädigte für die enorme Mühe. Nach kurzer Stärkung und Passfoto ging es auf die ca. 30 km Abfahrt. Auf verschlungenen Wegen ging es durch das Ennstal und in den wirklich letzten Anstieg, hinauf nach Löbenau. Kurz nach der Passhöhe

gab es eine letzte Rast, mit Kaffee, Apfelstrudel und Eiskaffee. Die letzten fälligen Kilometer waren, dank der Stärkung, auch kein wirkliches Problem mehr.

Fazit: Schöne Runde,  abwechslungsreiche Landschaften, viele wirklich harte Anstiege, 1 Plattfuß, ansonsten keine Pannen und was am wichtigsten ist: wir sind alle gesund am Ausgangspunkt unserer Tour angekommen.

Passfoto 1

DANKE

Das war’s, morgen geht’s nach Hause.

Mit herzlichen Grüßen verabschiedet sich hiermit das

RSC-Phönix Team

Passfoto 2

Blick zurück zum Pass

Kaffee trinken und Tschüß

 

Alpentour 2018 – Etappe 6

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Etappe 6

Kärnten von seiner schönsten Seite – die Nockalmstraße, Tourdaten: 2600 hm, 105 km, maximale Höhe 2042 m.

Die Anfahrt zur Nockalmstraße gab gleich zu Beginn (40 km, 650 hm) einen Vorgeschmack auf das heutige Programm.

Was dann folgte war aber tatsächlich noch eine Spur härter: Nockalmstraße – 52 Kehren, 34,5 km, 1450 hm.

Wie inzwischen gewohnt ging es mit meistens 2 – stelligen Steigungsprozenten Richtung 1. Nocke.

Nockalmstraße

Je höher es ging, je schöner wurde die Aussicht, eine wunderschöne Landschaft. Nach kurzer Verpflegungspause ging es, die zuvor hart erarbeiteten Höhenmeter, wieder hinunter (ca.500) um gleich darauf die zweite Nocke mit der maximalen Höhe von 2042 m in Angriff zu nehmen.

Auf der 1.Nocke

Am Ende der Nockalmstraße ging es sofort in den nächsten Anstieg, den Schönfeldsattel. Danach gab es zur Belohnung zunächst mal eine längere Abfahrt, mit kurzen Gegenanstiegen, bis wir endlich an unserem Hotel in Mauterndorf ankamen. Dort wurden wir von der freundlichen Hotel Chefin, mit Kaffee und einem frisch gebackenen Nuss-Gugelhupf, verwöhnt.

Blick Richtung 2.Nocke

Ein super Tag, alle sind gut am Ziel angekommen!

Viele Grüße aus dem sonnigen Kärnten,

das RSC-Phönix Team

Auf der 2.Nocke

Kurz vor der Abfahrt

Am Ziel

Kaffee und Guglhupf

Alpentour 2018 – Etappe 5

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Etappe 5:

Zurück nach Kärnten – 85  km, 1700 hm, maximale Höhe 1611 m.

Nach durchregneter Nacht ging es auf der teilweise noch nassen Straße, entlang dem Wildbach Isonco (kristallklares Wasser), Richtung Werschetzpass (Vršič). Zunächst mit moderater Steigung,  die letzten 1000 hm mit den inzwischen vertrauten, höheren Steigungsprozenten. Die wilde Landschaft ließ sich leider nur erahnen, da wir die meiste Zeit in oder neben/unter den Wolken fuhren.

Auffahrt zum Werschetzpass

Kurz vor der Passhöhe setzte noch leichter Nieselregen ein, was dazu führte, dass wir nach kurzer Stärkung auf der Passhöhe, dick vermummt, die Abfahrt ins Tal antraten.

Über Kranjska Gora (bekannt vom Ski-Weltcup) ging es dann weiter, den kurzen Anstieg hinauf zum Wurzenpass (Kackwelle).    Bei inzwischen wieder angenehmem Temperaturen ging es auf trockener, aber umso schlechterer Straße hinab nach Villach.

 

 

Zum Abschluss unserer heutigen Tour gab es ein zünftiges Schwarzwurst-Vesper auf der Terrasse unserer Unterkunft, mit schönem Blick auf den Ossiacher See.

Viele Grüße aus Kärnten,

das RSC-Phönix Team

Passhöhe

Kurz vor der Abfahrt

Wurzenpass

Schwarzwurst-Vesper

Alpentour 2018 – Etappe 4

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Etappe 4

Slowenien as its best – 52 km, 1450 hm, maximale Höhe 2055 m.

Nach dem Start in Tarvisio ging es bei angenehmen Temperaturen und ebenso angenehmer Streckenführung auf den Predilpass (Grenze zu Slowenien). Nach einer kurzen Abfahrt kam der Abzweig, zu unserem eigentlichen Ziel, dem Mangart.

Unterwegs zum Predilpass

kurz vor der Passhöhe

Ungefähr 1000 hm, mit den inzwischen vertrauten 10 %, bis maximal 15 %, hieß es auf der erfekt hergerichtete Straße zu überwinden.

 

Die Mühen wurden mit  wunderschönen Ausblicken in die slowenische Bergwelt belohnt. Oben angekommen ging es den gleichen Weg wieder nach unten, plus weitere ca. 15 Abfahrtskilometer,  bis zu unserem Etappenziel Bovec. Eine kurze, knackige Etappe und sicher das landschaftliche Highlight unserer diesjährigen Alpentour.

Herzliche Grüße aus Bovec,

das RSC-Phönix Team

Mangart (höchster Gipfel)

kurze Verpflegung

Abzweig Mangart, die angedrohten 22% wurden, Gott sei Dank, nicht erreicht

Auf halber Strecke

Der Gipfel aus der Nähe

Kaffeetrinken in Bobec

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Etappe 3:

Auf Kärntens Straßen – 110 km, 1700 hm, maximale Höhe 1530 m.

Start in Lienz

Die ersten 20 km, sehr entspannt, flach, Rückenwind, dann hoch zum Gailbergsattel, auch kein Problem, danach schöne Abfahrt, anschließend eine landschaftlich sehr schöne, flache aber holprige Rüttelstrecke – schlimmer als das Hinterland von Gatteo a Mare – Kärnten halt.

Nach diesen ca. 30 km ging es in den Anstieg zum Nassfeldpass, mörder Strecke, die nächsten 11 km immer um die 10 %, öfters auch mal 14 % (puh, wer plant denn sowas 😉 ).

Einstieg zum Nassfeldpass

Nach ausgiebiger Stärkung und unmittelbarem Grenzübertritt nach bella Italia, ging es auf die ebenso steile Abfahrt, mit beeindruckend schönen Ausblicken in die Friauler Bergwelt. Nach zähen 25 km im Tal, immer leicht ansteigend und Gegenwind sind wir dann gut in Tarvisio angekommen.

Sportliche Grüße aus Italien, RSC Phönix

(Mit freundlicher Unterstützung von: Wengerreisen.de – Erst buchen, dann fl…)

Auf der Passhöhe

Kurz vor der Abfahrt….bella Italia!!

Friauler Alpen

Unten angekommen

Alpentour 2018 – Etappe 2

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Etappe 2:

offene Schranke….keine Ausreden mehr

ohne Worte

Königsetappe geschafft! 110 km, 2500 hm, maximale Höhe 2504 m. Die ersten 30 km bis Fusch waren, dank leicht fallendem Höhenprofil, in knapp einer Stunde geschafft. Die nächsten km bis zur Mautstation waren, bei moderaten Steigungsprozenten,ebenfalls noch gut zu bewältigen. Allerdings danach ging es mit permanenten 10 bis 13 % hinauf bis zur Passhöhe. Oben an der ersten Kuppe (Fuschertörl) angekommen, wurde das Wetter zusehends schlechter, 3,8 Grad und leichtes Graupeln. Nach ausgiebiger Stärkung im warmen Sprinter ging es weiter zur Passhöhe am Hochtor, und nach einem obligatorischen Gruppenbild, in rasanter Abfahrt Richtung Tal. Zeitweiliger Regen machte die Fahrt etwas unangenehm, aber alles in allem hatten wir noch Glück. Bis wir in Linz angekommen waren, war alles wieder trocken.
Sonnige Grüße aus Linz,
die Alp

Ziel!

entourer!